September 2017 – Zahntipps für Schulanfänger

Zigtausende Kinder fiebern auch in diesem Jahr wieder ihrem ersten Schultag entgegen. Diese Zeit nehmen wir immer gern zum Anlass, Eltern einige Tipps für die zahngesunde Ernährung Ihres Kindes in der Schule zu geben.

Zahngesunde Pause

Für die Pause sind anstelle süßer Naschereien (zahn)gesunde Alternativen empfehlenswert. Dazu zählen kerniges Vollkornbrot, frisches Obst und Gemüsestücke (Karotten, Kohlrabi, Paprika u.v.m.). Das Kauen von rohem Gemüse stärkt Kaumuskulatur und Zahnhalteapparat, das Zahnfleisch wird besser durchblutet und gefestigt. Ausgiebiges Kauen regt außerdem den Speichelfluss an. Speichel schützt erwiesenermaßen die Zähne, weil er Säure aus dem Mund spült und die Zähne remineralisiert.

Ein völliger Verzicht auf Süßes ist wahrscheinlich eher unrealistisch und auch nicht unbedingt erforderlich. Aber Sie sollten den Zuckerkonsum Ihres Kindes einschränken, um das Kariesrisiko zu verringern.

Zahngesunde Süßigkeiten

Wenn Sie Ihrem Kind etwas Süßes mitgegeben möchten, sind Früchte- oder Müsliriegel ohne Zuckerzusatz, Nüsse und Studentenfutter zu empfehlen. Eine weitere zahngesunde Alternative: Im Handel gibt es Süßigkeiten, die zwar süß sind, aber trotzdem keine Karies hervorrufen können. Sie werden mit dem Zahnmännchen* gekennzeichnet.

Interessantes zum Thema Karies: Bei Süßem ist die Häufigkeit wichtiger als die Menge

Bei der Entstehung von Karies ist weniger die absolute Menge als die Häufigkeit des Zuckerkonsums entscheidend. Eine halbe Tafel Schokolade in vielen kleinen Portionen über den Tag verteilt zu essen ist weitaus zahnschädigender als eine Tafel Schokolade auf einmal. Der Grund dafür: Bei häufigem Verzehr erhalten die Kariesbakterien immer wieder „Zuckernachschub“. Der Speichel hat keine Zeit, den Zucker zu verdünnen und damit seine Reinigungsfunktion auszuüben. Die Zähne sind einem ständigen Säureangriff ausgeliefert.

*Das rote Zahnmännchen kennzeichnet Süßigkeiten, die zwar süß, aber dennoch zahnfreundlich und oftmals zusätzlich kalorienärmer sind. Sie erkennen das Zahnmännchen-Signet an einem roten Quadrat mit einem weißen Zahn, der einen Regenschirm trägt.

Zur nächsten September-News: Tag der Zahngesundheit am 25.9.