Juli 2017 – Karies vermeiden trotz Süßigkeiten

Als Grundregel gilt: Wer Karies vermeiden will, sollte auf Zucker verzichten. Allerdings fällt dies vielen Menschen schwer, vor allem Kindern. Ein völliger Verzicht auf Süßes ist auch nicht unbedingt erforderlich. Sie können das Kariesrisiko bereits verringern, wenn Sie den Konsum einschränken und zuckerarme bzw. zuckerfreie Alternativen wählen.

Häufigkeit wichtiger als die Menge

Darüber hinaus hilft ein einfacher Verhaltenstipp, das Kariesrisiko zu senken. Denn, was viele nicht wissen: Beim Zuckerkonsum kommt es weniger auf die absolute Menge als vielmehr auf die Häufigkeit an.

Für die Zähne ist es wesentlich besser, einige wenige Male am Tag zu naschen als die gleiche Menge immer mal wieder über den ganzen Tag verteilt zu essen bzw. zu trinken. Der Grund dafür: Bei häufigem Verzehr erhalten die Kariesbakterien immer wieder „Zuckernachschub“. Der Speichel hat keine Zeit, den Zucker zu verdünnen und damit seine Reinigungsfunktion auszuüben.

Ein weiterer einfacher Tipp: Spülen Sie den Mund nach dem Verzehr von Süßem mit Wasser aus. So entfernen Sie bereits einen Teil des im Mund enthaltenen Zuckers.

Zuckerfreie Süßigkeiten mit dem Zahnmännchen

Zudem gibt es im Handel Süßigkeiten, die zwar süß schmecken, aber trotzdem zahnfreundlich sind. Sie werden mit dem „Zahnmännchen“ kennzeichnet. Sie erkennen das Zahnmännchen-Logo an einem roten Quadrat mit einem weißen, lachenden Zahn mit Regenschirm.

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