Dezember 2016 – Unsere Zahntipps für die Festtage

Schlemmereien und Weihnachten gehören für die meisten Menschen untrennbar zusammen. Nahezu alle Deutschen gönnen sich in dieser Zeit besondere Genüsse – seien es üppige Braten, edle Weine oder die unterschiedlichsten Süßigkeiten. Viele Menschen denken dabei an ihre Figur und die anschließende Diät, kaum aber an die Zähne. Dabei sind die Zähne in der Weihnachtszeit besonderen „Angriffen“ ausgesetzt.

Selbstverständlich müssen Sie nicht vollkommen auf Weihnachtsleckereien verzichten. Mit einigen einfachen Verhaltenstricks können Sie Ihren Zähnen jedoch etwas Gutes tun:

1. Süßigkeiten lieber in wenigen Portionen

Wenn Sie Schokolade, Plätzchen & Co. über den ganzen Tag verteilt immer wieder essen, geben Sie Kariesbakterien im Mund ständig Zuckernachschub. Die gleiche Menge an Süßigkeiten ist wesentlich weniger zahnschädlich, wenn Sie sie in wenigen Portionen zu sich nehmen.

2. Zähneputzen nach dem Essen

Mit der eigenen gründlichen Mundhygiene beugen Sie Zahnproblemen am effektivsten vor. Putzen Sie Ihre Zähne am besten nach den Mahlzeiten bzw. nach dem Naschen. Wenn Sie allerdings saure Lebensmittel gegessen oder z. B. Softdrinks, Fruchtsäfte oder trockenen Wein getrunken haben, sollten Sie mit dem Zähneputzen etwa eine halbe Stunde warten. Denn die darin enthaltene Säure greift den Zahnschmelz an. Nach dieser Pause hat sich der Zahnschmelz wieder erholt, und Sie können zur Zahnbürste greifen.

3. Zuckerfreier Kaugummi neutralisiert Säuren

Sie sind bei Verwandten oder Freunden zum Essen eingeladen und haben keine Zahnbürste zur Hand? Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi. Damit regen Sie die Speichelproduktion an Speichel kann schädliche Säuren verdünnen und neutralisieren. Damit trägt er zum Schutz des Zahnschmelzes bei.

4. Nüsse nicht mit den Zähnen knacken!

Unsere Kaumuskeln sind so stark, dass man damit tatsächlich Nüsse knacken kann. Verwenden Sie aber trotzdem lieber den Nussknacker. Denn harten Nüssen ist der Zahnschmelz nicht immer gewachsen. Schnell brechen Zahnstücke ab, manchmal entstehen kaum erkennbare Haarrisse. Auch Füllungen und Kronen können beschädigt werden oder herausfallen.

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